He take anō ka hāngai pū te matawaitanga, arā, kia tuku atu ai koe ki tētahi atu whakaratonga, ki tētahi atu whare hauora, kia whai ai rānei te matawaitanga o tētahi kē atu.

Ko ēnei ko:

• tukuna ki te whare whakamauora, ki tētahi atu whakaratonga kē
• He herenga nā Waka Kotahi
• Kia matawaihia anōtia nō te hiahia o te tūroro
• Kia matawaihia anōtia nō te tono o te ture
• Kia matawaihia e Te Kaporeihana Āwhina Hunga Whara
• Kia whakatau ai te mātanga hauora
• Kia rapu oranga nā te mātanga hauora, mā te rangahau rānei
• Kia matawaia e te Mātanga Hauora Hinengaro